Creatorship 101

A Course on Becoming the Creator that You Are

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Lesson 41: Emotional Freedom
by John McCurdy

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There are many layers within this material. The most important layer is the experience, rather than the words and information, so to get the most from it we encourage you to take the time to listen to the recording above instead of just reading this transcript.

Now we invite you to take a deep breath, relax and allow yourself to feel this experience.

Dear creators,

Almost every human on Earth is a slave to their emotions. And so in this lesson we wish to talk about the nature of emotions, and of how to set yourself free.

You see, throughout your existence on Earth, and even before you came to Earth, you created aspects of yourself. You created aspects for many different purposes. Every lifetime that you have lived is an aspect of you, of your soul. Its memories and its stories are still part of you. In this lifetime you’ve created many, many aspects.

You create aspects to accomplish different things. You send a part of yourself to your job every day, because if you sent your whole self there you’d go crazy. You’d be bored out of your mind. You wouldn’t be able to do the job, and so you only send a part of yourself there.

You’ve created aspects that are experts at doing different things. There is the aspect of you that is the lover. There is an aspect of you that is an artist. There is an aspect of you for every skill that you have ever learned.

Dear friends, creating aspects so wonderful, wonderful part of being a creator. But sometimes those aspects, those parts of you, get lost. If you were abused as a child, very likely you created an aspect. You separated off a part of you to have that experience, so that the rest of you wouldn’t have to deal with it. And then you sent that part of you away. You said, “I don’t want to feel that anymore. It hurts too much! I don’t want to feel it, so go away and don’t ever come back.

That has happened many times in your lifetime dear friend. Even if you weren’t physically abused as a child, there have been many traumas in your life. Many times where you were afraid, and you split off a part of yourself. There have been many experiences that were painful, and you split off that part of yourself and sent it away so that you wouldn’t have to feel that pain anymore.

But dear friends, they’re all parts of you. They’re all out there somewhere. They’re all still in pain, and they’re all still wanting to come home, needing to come home. And more than anything dear friend, you need them to come home, because you cannot be whole without them. They’re part of you, and now is the time, as you are waking up from the dream, now is the time that they must be reintegrated back into you.

So what does this have to do with emotions? Well dear friends, most people think of emotions as feelings, but they’re truly not. They generate feelings, they create an illusion of feeling, but they’re really not feelings at all. These things that you call emotions, like fear, doubt even, anger, even happiness, and sadness, they’re all emotions. They’re not real feelings.

A feeling is a sensation in your body. It can be physical or it can be nonphysical, but it is still an experience. An experience in the moment. A sensation, in the moment, in your body.

But what happens, dear friends, is that when you have an experience, say someone pokes you, you feel that sensation in your body, the compression of your flesh, the pain, and instantly your mind goes to work trying to figure out what just happened. And then all of those aspects of you come rushing in. They all say, “I know what happened! I know what happened, because it happened to me once!”

And your mind picks the one that feels the most similar, and it brings in that aspect of you and says, “Tell me your story.”

Often there are many aspects, with many different stories that are all related, or at least that your mind thinks are all related to what just happened. So your mind hears all those stories of all those terrible things that happened in the past, and your mind says, “We are in grave danger!”

Then you mind floods your body with chemicals, chemicals designed to prepare you to protect yourself, to fight, or to run away, or to hide. And then you feel the sensations in your body that are created by those chemicals, those drugs, and then you think, “Oh, I’m feeling something! This doesn’t feel good! I need to protect myself!” And so your mind floods your body with even more of those drugs, and if the process continues it builds upon itself, until you are a hysterical mess. And every one of you has experienced that, dear friends. Every one of you knows someone who is so caught up in their emotions that they can barely function in life.

So dear friends, if you want to set yourself free from your emotions, the first thing is to recognize them for what they are. They’re nothing but stories. Every emotion that you have ever had has come from one of your aspects. Not from you, not from anything real. Not from anything present. Your emotions always come from your aspects. Emotions come from your stories, because every aspect has a story.

Now stories are very good things also. In a sense you could say that stories and aspects are one and the same, but not quite. You create an aspect by creating a story, and then putting a part of yourself into that story.

So all these aspects that are out there in pain, every one has a story, and every one thinks that it is that story. Every one is trapped inside of its own story, and when something happens to you that feels similar to one of those stories, that aspect comes rushing in. And all of its fear, and all of its pain, all come flooding into you. And then you pick up the story. You go back into it, or you make up a new story that is really just a repeat of that one. It doesn’t matter, it’s the same. You end up back in that story, feeling that pain, trying to fix it, and then you’re stuck there.

Oh, and it’s not always pain. Happiness is an emotional also. Happiness comes from a story. It comes from an aspect of you that is not fully integrated. Now, there is a form of happiness, we’d like to call it joy, that is beyond story. It comes from your body, from who you are. It’s your natural state, and it’s present any time you get out of the stories.

But you’ve all experienced intense happiness about being with a lover, about something good happening in your life, about some story that is going on in your mind, and in your dream. That’s not a bad thing, dear friends. None of these things are bad. They’re experiences, wonderful experiences. The problem is when you get trapped within them.

You’ve all had the experience of becoming intensely happy about something, and then crashing into intense despair. That’s because it wasn’t the real joy you were hooking into. It was the emotion. It was the story that you were identifying with, and eventually every story is replaced by another story. Eventually every story falls apart. Eventually every story lets you down, because stories have beginnings and endings. And when you’re happiness is based on that story, then when the story ends the happiness is replaced by something else. And then you feel miserable.

Real joy has no story. Real joy just is. But in order to find it you have to step out of the stories. You have to let stories go. Oh, they’re wonderful things! You’ll always remember them, but you have to step out of them. They’re not you, they’re not real. They’re just a part of the dream. For so long you’ve been so identified with those stories, but they’re not you, dear friends.

So to free yourself from emotions, from the prison of your own emotions, is to recognize that they are not yours. They come from your aspects. Every single emotion, without exception, comes from your unintegrated aspects, dear friends. They come from your stories, from the stories that you have identified yourself with and then tried to get away from.

Now we’ve talked about this a lot in this course, about how to bring those aspects home, about how to love them, and now we’re going to get a little bit more specific. You can recognize your aspects by the emotions that you are experiencing, and then you can bring them home. How? You let go of the story. You notice the story that’s running.

Any time you’re feeling an emotion, there’s a story. If you’re feeling angry, look at what it’s about. Anger is always about something. Happiness is always because of something. Sadness is because of something. Fear is of something, something that you are afraid of. And it’s all stories, dear friends.

When you feel angry, notice what you’re angry about, and then drop the story. Come back to you.

Oh, your mind wants to go out and fix it. Your mind wants to resolve the situation. Your mind wants to find a solution, but that just perpetuates the story, dear friends. Instead, come back into your body. Breathe deeply, all the way down into your belly. And continue to breathe, all the way down into your belly.

Feel the feelings in your body. Feel the sensations of the chemicals that are flooding through your body, of those anger drugs. Feel them as they flood through your body, and whenever you find your mind going back to the thing you’re angry about, bring your attention back to your body and to your breathing.

If you are sad about something, notice the story. Someone left your life. Perhaps they died, perhaps a lover walked away. Whatever it is, notice the story, and come back into your body. Breathe deeply, all the way into your belly, and feel the sensations in your body without words, without a story.

You are whole and complete, dear friends. There is no separation in life, or death. There is simply a change from one state to another. There is nothing to be sad about. If you lost something, it will be replaced by something new and better, if you allow it.

But even that, dear friends, is a story. So come back to you. Come back into your body, into this moment, into the sensation of your breath in your body. Just feel your breath as it moves through your body. Let go even of the sensations of those chemicals, and they’ll start to fade away. Just bring yourself into the sensation of your breath as it moves through your body.

As you do, you’ll find yourself coming back into balance. You’ll find your body coming back into balance as those chemicals fade away, as the story fades away, and you’ll find yourself free once again.

Oh, but then your mind is going to jump up. It’s going to say, “But what about so-and-so! What about the fact that they died? What about the fact that somebody said something that hurt me? What do I do about that?” And all of a sudden you’re back in. You’re back in the emotion.

Those aspects, dear friends, are very attached to their stories. They’re not going to let them go easily. So you come back to your breath. You remind yourself that it’s just a story. You bring yourself back into the sensation of your breath. You allow yourself to have the feelings.

Dear friends, you can never ever stop an emotion by trying to fix it, by trying to get away from it. All you do is make it bigger. You can suppress it for a while, but it just gets bigger and bigger and it eats you up inside. And then it explodes out, and messes up your life.

To set yourself free you must go into the emotion, but not into the story. Feel the emotion. Feel the feelings that surround it. Feel the feelings in your body. Allow yourself to have them, but bring your attention back to your breath. Notice the story and bring your attention back to your breath, because the story is the real, dear friends. It isn’t who you are.

It may take some time. You may need to cry, you might need to hit something. That’s okay, find something safe to hit. Let yourself cry, but come back to your breath. Feel the breath. Feel yourself breathing all the way down into your belly, and all of those sensations, all of those urges, even the tears, are going to start fading away.

And if you allow it, the story will fade away. That part of you will come home. The story will become just a memory that really has no meaning, just an experience, just a memory of an experience along the way that means nothing about now or about who you are now, or even about the other people in your life. And chances are, dear friends, you’ll find those other people starting to treat you different, because you’re different. And you are the creator of your life, and you are creating something different.

But as long as you hold onto that story, as long as you hold onto the idea that somebody did something bad to you, or that you lost something, or that anything can hurt you, then you are stuck. You are trapped within those emotions of anger and sadness and fear.

Even when you feel happiness, dear friends; oh it can be a wonderful thing, but it’s important to recognize the story. A happy story can be very wonderful, until you identify with it so much that when it ends you feel hurt. So when you feel happy, feel it. Enjoy it. But come back to you, come back to your breath. Be aware of the story, and be clear that it’s just a story. It’s just an experience of this moment. It’s not who you are. And come back to your breath, to the sensations in your body, and be present there.

Oh, there again your mind will try to hold on to that happiness. That happy aspect is going to say, “Why would you want to not be happy?” Oh, dear friends, you can be happy. But recognize the story, the aspect, the part of you that is out of balance.

Being out of balance is not a bad thing. All of life is about being out of balance and finding your balance again. When you walk, it’s a matter of putting yourself out of balance in a way that is balanced. So enjoy the out of balance, but don’t let it be who you are. Enjoy the happiness, experience the anger and the fear, and the grief, but don’t let them be who you are.

Be the observer, not the actor. Come into your body. Be present with you, and watch the emotions as they come and go. Then you’ll be free. You’ll no longer be controlled by your emotions. They’ll still be there, you’ll still have the experiences, but they won’t control you anymore. They won’t drive your life. They won’t keep you stuck. They’ll just be experiences along the way, and you will be free to choose your life and your responses from a whole new place.

We are complete.

Lección 41: Liberación Emocional
por John McCurdy
Traduccion por Maribel González

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Hay muchas capas dentro de este material. La capa más importante es la experiencia, más que las palabras y la información, así que para sacar el máximo provecho de ella, te animamos a que te tomes el tiempo para escuchar la grabación de arriba en lugar de sólo leer esta transcripción.

Ahora te invitamos a respirar hondo, relajarte y permitirte sentir esta experiencia.

Queridos creadores,

Casi todo humano en la Tierra es esclavo de sus emociones. Así que en esta lección deseamos hablar de la naturaleza de las emociones, y de cómo liberarse a sí mismo.

Miren, a lo largo de su existencia en la Tierra, e incluso antes de venir a la Tierra, ustedes crearon aspectos de sí mismos. Crearon aspectos para muchos propósitos diferentes. Cada vida que han vivido es un aspecto de ustedes, de su alma. Sus recuerdos y sus historias siguen siendo parte de ustedes. En esta vida han creado muchos, muchos aspectos.

Crean aspectos para llevar a cabo cosas diferentes. Envían una parte de ustedes a su trabajo todos los días, porque si enviaran a todo su sí mismo allí se volverían locos. Estuvieran locos del aburrimiento. No serían capaces de hacer el trabajo, así que sólo envían una parte de ustedes allí.

Han creado aspectos que son expertos en hacer cosas diferentes. Hay un aspecto de ustedes que es el amante. Hay un aspecto de ustedes que es un artista. Hay un aspecto de ustedes por cada habilidad que han aprendido.

Queridos amigos, crear aspectos es una parte tan, tan maravillosa de ser un creador. Pero a veces esos aspectos, esas partes de ustedes, se pierden. Si fueron abusados de niños,  es muy probable que crearan un aspecto. Separaran una parte de ustedes para tener esa experiencia, para que el resto de ustedes no tuviera que lidiar con ello. Así que le dijeron a esa parte que se fuera. Dijeron, “Yo no quiero sentir eso ya. ¡Duele demasiado! No quiero sentirlo, así que vete y nunca regreses.”

Eso ha ocurrido muchas veces en tu vida querido amigo. Incluso si no hubieras sido maltratado físicamente de niño, ha habido muchos traumas en tu vida. Muchas veces en que tuviste miedo, y separaste una parte de ti. Ha habido muchas experiencias que fueron dolorosas, y separaste esa parte de ti y le dijiste que se fuera para no tener que sentir ese dolor más.

Pero queridos amigos, todos son partes de ustedes. Todos están allá afuera en alguna parte. Todos todavía están doloridos, y todos todavía quieren volver a casa, necesitan volver a casa. Y más que nada querido amigo, tú necesitas que vuelvan a casa, porque no puedes ser completo sin ellos. Son parte de ti, y ahora es el momento, ya que estás despertando del sueño, ahora es el momento que deben reintegrarse de nuevo en ti.

Entonces, ¿qué tiene que ver esto con las emociones? Bueno queridos amigos, la mayoría de las personas piensan en las emociones como sentimientos, pero en realidad no lo son. Generan sentimientos, crean una ilusión de sentir, pero en realidad no son sentimientos en absoluto. Estas cosas que llaman emociones, como el temor, la duda incluso, la ira, hasta la felicidad, y la tristeza, todas son emociones. No son sentimientos reales.

Un sentimiento es una sensación en su cuerpo. Puede ser físico o puede ser no-físico, pero sigue siendo una experiencia. Una experiencia en el momento. Una sensación, en el momento, en su cuerpo.

Pero lo que sucede, queridos amigos, es que cuando tienen una experiencia, digamos que alguien los pincha, sienten esa sensación en su cuerpo, la compresión de su carne, el dolor, e instantáneamente su mente se pone a trabajar tratando de averiguar lo que acababa de suceder. Y entonces, todos esos aspectos de ustedes aparecen intempestivamente. Todos dicen, “¡Sé lo que pasó! ¡Sé lo que pasó, porque me pasó una vez!”

Y su mente escoge el que se siente el más parecido, e introduce ese aspecto de ustedes y dice, “Cuéntame tu historia.”

A menudo hay muchos aspectos, con muchas historias diferentes que están relacionados, o al menos que su mente piensa que están relacionados con lo que acaba de suceder. Así que su mente escucha todas esas historias de todas esas cosas terribles que ocurrieron en el pasado, y su mente dice, “¡Corremos grave peligro!”

Entonces su mente inunda su cuerpo con químicos, químicos diseñados para prepararlos para protegerse, para luchar, o para huir o esconderse. Y entonces sienten las sensaciones en su cuerpo que son creadas por esos químicos, esas drogas, así que piensan, “¡Oh, estoy sintiendo algo! ¡Esto no se siente bien! ¡Necesito protegerme!” así que su mente inunda  su cuerpo con incluso más de esas drogas, y si el proceso continúa se acumula, hasta que ustedes son un desastre histérico. Y cada uno de ustedes ha experimentado eso, queridos amigos. Cada uno de ustedes conoce a alguien que está tan atrapado en sus emociones que apenas pueden funcionar en la vida.

Así que queridos amigos, si quieren liberarse de sus emociones, lo primero es reconocerlas por lo que son. No son más que historias. Cada emoción que alguna vez han tenido ha venido de uno de sus aspectos. No de ustedes, no de algo real. No de nada presente. Sus emociones siempre vienen de sus aspectos. Las emociones vienen de sus historias, porque cada aspecto tiene una historia.

Ahora bien, las historias son cosas muy buenas también. En cierto sentido se podría decir que las historias y los aspectos son la misma cosa, pero no del todo. Ustedes crean un aspecto al crear una historia, y luego al poner una parte de ustedes en esa historia.

Así que todos estos aspectos que están allá afuera dolidos, cada uno tiene una historia, y cado uno piensa que es esa historia. Cada uno está atrapado en el interior de su propia historia, y cuando a ustedes les sucede algo que se siente similar a una de esas historias, ese aspecto aparece intempestivamente. Y todo su miedo, y todo su dolor, todo se desborda dentro de ustedes. Entonces retoman la historia. Entran de nuevo en ella, o inventan una nueva historia que en realidad es sólo una repetición de esa. No importa, es lo mismo. Terminan de nuevo en esa historia, sintiendo el dolor, tratando de arreglarlo, y entonces están atascados ahí.

Ah, y no siempre es dolor. La felicidad es una emoción también. La felicidad viene de una historia. Proviene de un aspecto de ustedes que no está completamente integrado. Ahora, hay una forma de felicidad, que nos gustaría llamar gozo, eso está más allá de la historia. Proviene de su cuerpo, de quienes ustedes son. Es su estado natural, y está presente cada vez que salen de las historias.

Pero todos han experimentado la intensa felicidad de estar con un amante, de algo bueno que está sucediendo en su vida, de alguna historia que está ocurriendo en su mente, y en su sueño. Eso no es algo malo, queridos amigos. Ninguna de estas cosas es mala. Son experiencias, experiencias maravillosas. El problema es cuando se quedan atrapados en ellas.

Todos ustedes han tenido la experiencia de estar intensamente felices por algo, y luego estrellarse en la intensa desesperación. Eso se debe a que no era el gozo verdadero al que se estaban enganchando. Era la emoción. Era la historia con la que se estaban identificando, y tarde o temprano cada historia se sustituye por otra historia. Tarde o temprano cada historia cae a pedazos. Tarde o temprano cada historia los decepciona, porque las historias tienen comienzo y final. Y cuando su felicidad se basa en esa historia, entonces cuando termina la historia la felicidad se sustituye por otra cosa. Y entonces se sienten mal.

El verdadero gozo no tiene historia. El verdadero gozo simplemente es. Pero para encontrarlo hay que salirse de las historias. Hay que dejar ir las historias. ¡Ah, son maravillosas! Siempre las recordarán, pero hay que salirse de ellas. No son ustedes, no son reales. Simplemente son parte del sueño. Durante mucho tiempo han estado identificados con esas historias, pero no son ustedes, queridos amigos.

Así que liberarse de sus emociones, de la prisión de sus propias emociones, es reconocer que no son suyas. Vienen de sus aspectos. Cada emoción, sin excepción, viene de sus aspectos no integrados, queridos amigos. Vienen de sus historias, de las historias con las que se han identificado y de las que luego trataron de escaparse.

Ahora, hemos hablado mucho de esto en este curso, de cómo traer estos aspectos a casa, de cómo amarlos, y ahora vamos a ponernos un poco más específicos. Ustedes pueden reconocer sus aspectos por las emociones que están experimentando, y luego los pueden traer a casa. ¿Cómo? Dejando ir la historia. Dándose cuenta de la historia que se está ejecutando.

Cada vez que estén sintiendo una emoción, hay una historia. Si se sienten enfadados, vean de qué se trata. La ira siempre es por algo. La felicidad siempre es por algo. La tristeza es por algo. El temor es de algo, algo a lo que le temen. Y todo es historias, queridos amigos.

Cuando se sienten enojados, noten de qué están enfadados, y luego dejen caer la historia. Regresen a ustedes.

Ah, su mente quiere salir y solucionarlo. Su mente quiere resolver la situación. Su mente quiere encontrar una solución, pero eso sólo perpetúa la historia, queridos amigos. En su lugar, vuelvan a su cuerpo. Respiren profundamente, hasta abajo hacia su vientre. Y sigan respirando, hasta abajo hacia su vientre.

Sientan los sentimientos en su cuerpo. Sientan las sensaciones de los químicos que inundan su cuerpo, de esas drogas de enfado. Siéntanlas a medida que fluyen por su cuerpo, y cada vez que encuentren a su mente regresando a la cosa por la que están enfadados, traigan su atención de vuelta a su cuerpo y a su respiración.

Si están tristes por algo, noten la historia. Alguien se marchó de su vida. Quizás murieron, quizás un amante se marchó. Sea lo que sea, noten la historia, y vuelvan a su cuerpo. Respiren profundamente, hasta abajo a su vientre, y sientan las sensaciones en su cuerpo sin palabras, sin una historia.

Ustedes son plenos y completos, queridos amigos. No hay separación en la vida o la muerte. Simplemente hay un cambio de un estado a otro. No hay nada de qué estar triste. Si perdieron algo, será reemplazado por algo nuevo y mejor, si lo permiten.

Pero incluso eso, queridos amigos, es una historia. Así que vuelvan a ustedes. Vuelvan a su cuerpo, a este momento, a la sensación de su respiración en su cuerpo. Sólo sientan su respiración mientras se mueve por su cuerpo. Dejen ir hasta las sensaciones de esos químicos, y comenzarán a desvanecerse. Sólo tráiganse a sí mismos a esta sensación de su respiración mientras se mueve por su cuerpo.

Mientras lo hacen, se van a encontrar equilibrándose. Van a encontrar que su cuerpo se equilibra conforme esos químicos se desvanecen, conforme las historias se desvanecen, y se van a encontrar libres una vez más.

Ah, pero entonces su mente va a saltar. Va a decir, “¡Pero qué pasa con fulano! ¿Qué pasa con el hecho de que murieron? ¿Qué pasa con el hecho de que alguien dijo algo que me hirió? ¿Qué debo hacer al respecto?” Y de repente están de vuelta adentro. Están de vuelta en la emoción. 

Esos aspectos, queridos amigos, están muy apegados a sus historias. No las van a dejar ir fácilmente. Así que ustedes vuelven a su respiración. Se recuerdan a sí mismos que es sólo una historia. Se traen de vuelta a la sensación de su respiración. Se permiten tener los sentimientos.

Queridos amigos, nunca pueden detener una emoción tratando de arreglarla, tratando de escaparse de ella. Todo lo que hacen es hacerla más grande. Pueden reprimirla por un tiempo, pero se hace más y más grande y se los come por dentro. Y entonces explota, y arruina su vida.

Para liberarse tienen que entrar en la emoción, pero no en la historia. Sientan la emoción. Sientan los sentimientos que la rodean. Sientan los sentimientos en su cuerpo. Permítanse tenerlos, pero traigan su atención de vuelta a su respiración. Noten la historia y traigan su atención de vuelta a su respiración, porque la historia no es real, queridos amigos. No es quienes ustedes son.

Puede tomar algún tiempo. Puede que tengan que llorar, puede que tengan que golpear algo. Eso está bien, encuentren algo seguro a que pegarle. Déjense llorar, pero vuelvan a su respiración. Sientan la respiración. Siéntanse respirando hasta abajo en su vientre, y todas esas sensaciones, todos esos impulsos, hasta las lágrimas, van a empezar a desvanecerse.

Y si lo permiten, la historia se desvanecerá. Esa parte de ustedes volverá a casa. La historia se convertirá en un recuerdo que realmente no tiene significado, sólo una experiencia, sólo un recuerdo de una experiencia a lo largo del camino que no significa nada acerca de ahora o acerca de quiénes son ahora, ni siquiera acerca de las otras personas en su vida. Y es probable, queridos amigos, que van a encontrar a esas otras personas empezar a tratarlos diferente, porque ustedes son diferente. Y ustedes son el creador de su vida, y están creando algo diferente.

Pero siempre y cuando se aferren a esa historia, siempre y cuando se aferren a la idea de que alguien les hizo algo malo, o que ustedes perdieron algo, o que algo puede hacerles daño, entonces están atascados. Están atrapados en esas emociones de ira y tristeza y temor.

Incluso cuando sienten felicidad, queridos amigos; oh puede ser algo maravilloso, pero es importante reconocer la historia. Una historia feliz puede ser maravilloso, hasta que se identifican con ella tanto que cuando termina se sienten heridos. Así que cuando se sienten felices, siéntanlo. Disfrútenlo. Pero vuelvan a ustedes, vuelvan a su respiración. Sean conscientes de la historia, y tengan claro que es sólo una historia. Es sólo una experiencia de este momento. No es quienes ustedes son. Y vuelvan a su respiración, a las sensaciones en su cuerpo, y estén presentes allí.

Oh, allí de nuevo su mente tratará de aferrarse a esa felicidad. Ese aspecto feliz va a decir, “¿Por qué no querrías estar feliz? Oh, queridos amigos, pueden estar felices. Pero reconozcan la historia, el aspecto, la parte de ustedes que está desequilibrada.

Estar desequilibrado no es algo malo. Toda la vida se trata de estar desequilibrado y encontrar su equilibrio de nuevo. Cuando caminan, es cuestión de sacarse de equilibrio de una forma que sea equilibrada. Así que disfruten del desequilibrio, pero no dejen que sea quienes ustedes son. Disfruten de la felicidad, experimenten la ira y el temor, y la pena, pero no los  dejen ser quienes ustedes son.

Sean el observador, no el actor. Entren a su cuerpo. Estén presentes con ustedes, y observen las emociones a medida que vienen y van. Entonces serán libres. Ya no serán controlados por sus emociones. Seguirán estando ahí, seguirán teniendo las experiencias, pero ya no los controlarán. No impulsarán su vida. No los mantendrán atascados. Sólo serán experiencias en el camino, y ustedes serán libres de elegir su vida y sus respuestas desde un lugar totalmente nuevo.

Somos completos.